Mozgásos programok szenioroknak
- nordic walking oktatás botvásárlással egybekötve – a nordic walking egy remek kezdő mozgásforma azoknak akik korábban nem sportoltak, de az aktívabbaknak is javasolt állóképességi edzés (90-120 perc, elmélet és gyakorlatb vagy csak gyakorlat)
- szenior torna programok – széktorna, válltorna, lábtorna, egyensúly torna (15 perc-30 perces blokkok, akár előadás közben, azok szünetében is megvalósítható)
- 3-1-2 meridián torna – dinamikus, energetizáló, egészségmegőrző mozgásforma, mindenkinek javasolt
- aqua nordic walking – a nordic walking változatosabb mozgásanyaga vízben, megfelelő vízmélység kb 90-100 cm, azoknak is javasolt, akik szárazon már nehezebben mozognak
- gerincbarát úszás – mellúszás levegővétel, a hatékony mellúszás lábtempó, önmentések, hátúszás oktatása, ideális vízmélység 100-140 cm
- vizitorna – átmozgástó és stretching gyakorlatok vízben, megfelelő vízmélység kb 100-120 cm, vízhőfok 30-32 Celsius
Egyéb szolgáltatásaink
- MAKKA MODA szenior sportruházat bemutató és vásár – kifejezetten az idősek igényeinek és testalkatára tervezett kényelmes, sportos, csinos szabadidőruhák kibővített mérettáblázattal és igényes anyaghasználattal
- masszázs – frissítő székmasszázs, svédmasszázs, hórusz masszázs
- BEMER érterápia – egészségmegőrzést támogató kiegészítő kezelés
