Nagyon szépen köszönöm még egyszer a tavalyi úszásoktatást, nagyon sokat javult a derekam is, és ezáltal vissza is tudtam újra menni edzeni.

Szeretnék köszönetet mondani, amiért olyan lelkesen és lelkiismeretesen szervezted meg, istápolod és tanítod az „örökifjú” nagyanyók és nagyapók nordic walkingos csapatát! Jól sikerült kirándulásaink is voltak a szerdai edzéseken kívül. Annyira jó érzés volt várni a szerdákat, hisz a mozgáson kívül egy jó társaság tagja is lettem és jó tartozni ebbe a csapatba! Korábban ugyanis soha nem sportoltam még, de ideje volt elkezdeni! Amivel kezdtem: Krisztina, megtanítottál úszni is a nyáron! Nem kis teljesítmény az sem az én koromban, de már gyerekkorom óta szerettem volna megtanulni (úgy látszik, most jött el az ideje annak is). Érzem is, hogy jót tesz nekem a mozgás! Egy hónappal ezelőtt agyi infarktusom (stroke) volt. Orvosaim szerint azért „úsztam meg” viszonylag szerencsésen, mert koromhoz képest (71 év) az átlagnál edzettebb fizikai állapotban vagyok. Ennek oka (meggyőződése szerint) a jó levegőn végzett, rendszeres mozgás, a nordic walking volt.

 Anyu nagyon szeretett Hozzád járni, én is csodáltam, hogy mennyire ragaszkodott az óráidhoz, minden mozgási nehézsége dacára. Biztos, hogy nagyon elfogadó és támogató közeget tudtál teremteni az órákon, hogyha Anyu ennyire megszerette. Mindig újságolta, hogy mennyivel könnyebben mozog, itthon is csinálta, gyakorolta a mozdulatokat, gyakorlatokat, és mindig mondta, hogy mit mondtál, hogy kell csinálni valamit. Sokat számított Neki, hogy odafigyeltél rá, megértő voltál vele, minden alkalommal hazahozta ezt az odafigyelést, és nagyon jól esett neki.

Köszönöm, hogy türelmes voltál vele, hogy időt és energiát szántál rá, hogy figyelj Rá.

Hálásan köszönöm a többi idős gyakorló nevében is, hogy rájuk szánod a figyelmedet és támogatod őket, nagy szükségük van rá, és minden kedvességed megérkezik.

További jó munkát, és főként jó egészséget kívánok,

Én rendszeresen mozgok, reggelenként és este jógázok, meditálok, minden nap legalább egy órát sétálok a kutyámmal, túrázni járok hetente. Problémám a könyökömmel van, de nem akarom elkiabálni, október óta, mióta nordicozok veled és most már naponta, lényegesen javult a helyzet. A térdem pedig egyáltalán nem fáj, még időváltozásra sem. A társaság is fontos, mostanában bekapcsolódtam többféle csapatba is, a nordicos társaság, talán épp a rendszeres mozgás miatt, friss testileg és szellemileg is, szimpatikus emberekkel ismerkedtem meg. Sok érdekes és fontos információhoz is jut az ember – hol lehet tornázni, úszni, milyen az aquafitnes, mit hol kapni, ki vállal kutyamegőrzést nyaralás idejére és ki ismer megbízható ingatlanközvetítőt és sorolhatnám. Szerintem rendben van így minden és nem tudom eléggé megköszönni neked a munkádat.

Mint egykori sportoló, 68 évesen is igénylem a mozgást. A gyaloglás kevéssé intenzív, a futás túlságosan megterheli az ízületeket, és egyik sem dolgoztatja a felső testet. Ezért örültem mikor rátaláltam a nordic walkingra amely minden vonatkozásban ideális sport. Először a Normafához jártam. Kistarcsai lévén két órás edzéshez négy órát kellett

utaznom. Gyerekeim, és unokáim XVII. kerületiek. Ők hívták fel a figyelmemet, hogy a Rákosmentén is lehetőség van az északi gyaloglás szervezett formában való gyakorlására. Azon felül, hogy az utazási idő negyedórára csökkent, lelkes közösséget találtam. Fél éve heti két alkalommal veszek részt szervezett túrákon. Vérnyomásom, testsúlyom csökkent, közérzetem, munkaképességem javult. A nordic walking Rejtő után szabadon “idős korban nélkülözhetetlen.”

Csodálatos szerdánként a Nordic Walking edzés, nagyon jót tesz az ízületeimnek. Kriszta nagyon jól csinálja az edzéseket, már várom a szerdát. Ezt folytatni fogom, a következő lépés az úszás megtanulása lesz. Köszi Kriszta

Nagyon örültem a lehetőségnek, hogy megtanulhatok nordic walkingozni, sőt heti rendszerességgel részt vehetek az edzéseken. Első alkalomtól kezdve megszerettem ezt a sportot, mert fizikai állapotom is lehetővé teszi hogy „nordikozzak”. Mivel ízületi problémáim vannak az a tapasztalatom, hogy ez az edzés segített a mozgásban, kicsit könnyebb már a huzamosabb gyaloglás, kevésbé merev a csípőm, lazábbak a lábaim, jót tesz a hátamnak.

Köszönöm Kovács Kriszta edzőnek a segítséget, a bátorítást és a bíztatást, így mindig azzal a jó érzéssel vehetek részt a foglalkozásokon, hogy tettem valamit az egészségemért.

Amióta nordicozok, sokkal jobb a közérzetem, a vérnyomásom és a pulzusom szinte hihetetlen, tökéletes lett. Fogytam 15 kg-ot (diétáztam is), ennyit fogyni még sosem sikerült. Ez a sport kifejezetten jót tesz az ízületeimnek a csontjaimnak is. Azóta amióta nordicozok, nem kellett fájdalomcsillapítót bevennem. A jó levegőn való kirándulások és a jó társaság kedvemre való. Nagyon sajnálnám, ha ez a lehetőség megszűnne. Sok nyugdíjas nagymamát és nagypapát sikerült megmozgatnod és az egészséges életmód felé irányítani.

Köszönet Neked.

Nagyon jól szervezett, barátságos légkörben szakszerű edzői irányítás mellett sajátíthattuk el a NW-t. Az edzések mellett Kriszta további kirándulási lehetőséggel is igyekezett megszerettetni a NW-t, ami szerintem teljes mértékben sikerült. Igen nagy tömegek ismerhették és szerethették meg a mozgás örömét. Amióta járok NW-ozni, sokkal jobban érzem magam. Vidámabb vagyok és a közérzetem is jó. A súlyom is csökkent 4 kg–al, ami biztos látszódni fog vizsgálati eredményeken is. Persze ehhez további NW edzésekre is szükségem van, amit biztosan folytatni fogok.

Minden kedves előkészítőnek, szervezőnek, lebonyolítónak köszönöm a vasárnapi nowathlont. Nagyon jól éreztem magam, új barátokra is leltem!

Kedves Kriszta!

Szeretettel tudatom,hogy a csontsűrűség mérés kimutatta, a csontállományom lényegesen jobb, mint az előző években.

Köszönö, hogy Általad megismerhettem ezt a könnyen űzhető sportot. Az eredmény arra sarkall, hogy minden nap használjam a botokat.

Szivélyes üdvözletem: Komoróczki Andrásné Zsuzsa

Aki még nem próbálta az aqua-nordic-ot, nem tudja, mit hagyott ki! Az Európai Sporthét keretében szeptember 11-én kipróbálhattuk. Szenzációsnak tartom! Jól megmozgat, ízület-kímélő módon. Túlsúlyom ellenére nem fáradtam ki, pedig utána még egy kis izomlázam is volt. Kriszta remekül kitalálta és egymásra építette a mozgástípusokat. Köszönjük! Remélem, lesz még folytatása, Kriszta, rám számíthatsz, megyek.

3 hónapja járunk nordic wolkingra férjemmel, akit egyébként nagyon nehéz kimozdítani otthonról.Sok örömünk van benne, 2-3kg-t fogytunk,kötött izmaink fellazultak, a kezdeti izomláznak már semmi nyoma.Sok szeretettel gondolunk Rád, és köszönjük a lehetőséget.

Az órák alatt sikerült ráérezzem,hogy a víz nem az ellenségem és felnőttként sem ciki megtanulni úszni.:) Gyermekkori rossz élményem ellenére egész jól haladok,ami Krisztának köszönhető!Köszönöm!

Örülök, hogy megismertem Krisztát!

Tőle tanultam meg háton úszni, amire nyaki csigolya problémám miatt nagy szükségem volt.

Nagyon kedves, türelmes oktató.

Most a Nordic Walking technikáját tanulom segítségével

A közös kirándulásokon újra élvezhetem, a fiatalon annyira szeretett túrákat. / 75 éves múltam /

Ha elszántad magadat, hogy márpedig Te megtanulsz úszni, bátran, és bizalommal fordulj Krisztához! Én 16 évesen majdnem belefulladtam a Balatonba a part mentén, 40 centis vízben. Ezzel el is dőlt a sorsom, bokáig érő vízben már halálfélelmem volt. A strandon én voltam a csomagmegőrző, mert este úgy mentem haza, hogy nem voltam a vízben. De mindig irigykedve, sóvárogva néztem az úszókat. Aztán gondoltam egy nagyot és merészet és jelentkeztem Krisztához. Az első néhány óra után magam sem hittem, /csak nagyon akartam/, hogy én úszni fogok, de megtörtént a csoda. Azóta befejeztem egy 10 órás tanfolyamot, és ma már vidáman , félelem nélkül megyek a vízbe. Remélem, nemsokára az unokámat is vihetem hozzá-senki máshoz- hogy megtanítsa úszni. Neked is sikerülni fog, csak bízzál magadban, és Krisztában. Nagyon türelmes, erőt, reményt, és bizakodást ad, folyton dicsér, de szól, ha nem jól csinálod. Bátorságot, és sok sikert!

Felnőtt úszótanfolyamon vettem részt Krisztánál. Mivel egyetlen úszómestert sem ismerek, az interneten kerestem, szubjektíve, naivan választottam. Azért Őt, mert a holnapja meggyőző: korrekt, alapos, logikus, naprakész. Mázli. Már tapasztalatból tudom, hogy ezek a jelzők Őrá igazak. Biztos lehetsz, hogy amit ezeken az oldalakon olvasol, azt fogod kapni: profi edzőt, jó pedagógust, közvetlen embert, személyes odafigyelést — nem mellesleg tudást, magabiztosságot! Kriszta azt ígéri, megtanít úszni. Állítom, megtanít. Ha meg akarsz tanulni, és bízol Benne, akkor is elhiszed, hogy ”fog az menni”, mikor épp pánikkal / gyűlölettel gondolsz a víz bármely formájára, akkor végül valóban fog menni. Jó szívvel ajánlom Kriszta óráit. Köszönöm a lehetőséget.

Szia Kriszta! Örülök hogy találkoztam veled. Próbálgatom amit tanultam.Szép a tenger. Minden jót kívánok neked,a mielőbbi viszontlátásra! Ilus

Felnőtt úszás oktatáson vettem részt a Krisztánál .Utolsó lehetőségnek éreztem ,hogy leküzdjem a pánikot .Sikerült,nagyon emberi ,kiváló szakember.Azóta egyedül is el merek járni úszni ,s gyakorlok pontosítom mindazt amit tőle tanulta.Judit

Kerületi lakosként nem volt nehéz Krisztára találnom, és utólag bevallva nagyon sajnálom, hogy mindez nem előbb sikerült. Az első óráján megtanította nekem, hogy az egyik legfontosabb, hogy magamban bízzak. Persze ő is ott volt, számíthattam rá bármikor, és ennek köszönhetően elfelejthettem az összes addigi félelmemet. Mindvégig rendkívül empatikus volt, de azért az órát „kézben tartotta”, a fejlődésem érdekében minden várható, ill. rendkívüli helyzetre is felkészített. Minden óráján tanultam valami új dolgot, ami sikerélményt nyújtott, ehhez éreztem a bizalmát, ami alapján az aktuális feladat elvégzésére képesnek tart. Hát akkor én miért félnék? Mindezért hálás vagyok Krisztának, nélküle ezt nem érhettem volna el. További munkájához nagyon sok sikert, jó egészséget és magánéletében is nagyon sok boldogságot kívánok Neki.

Kriszta megtanított úszni. Ezen a nyáron unokámmal együtt úsztam – végre – a mély vízben. Köszönöm Kriszta!

Kedves Kriszta!

Szeretnék jelentkezni a következő órára is! Nagyon jó élmény volt a tanulás! Köszönöm

Szia Kriszta!

Gratulálok a tv-ben történt szereplésedhez! Ma reggel láttalak a Szabadidő-ben. Gyakorlatilag a nordic volt a műsor fő témája, Veled a főszerepben, erre volt ráfűzve a műsor többi része.

Azt hiszem, a többiek nevében is kijelenthetem, hogy büszkék vagyunk arra, hogy Tőled tanulhatunk, és Te vezeted a többi edzéseinket is.

Nagyon szuper volt a mai úszás oktatás! Ha lehet azért még repetáznék valamikor!

Nagyon hálás vagyok a múlt heti úszásoktatásért! Sosem éreztem még magam ilyen jól a vízben, igazi élmény volt!

köszönöm a szerdai oktatást (gondolni sem mertem volna, hogy idáig jutok az úszásban egy nap alatt)

Nagyon köszönöm Neked még egyszer a mai napot!!! Nagyszerű volt a 3 óra és csak úgy repkedek az élménytől! Néha csak egy kicsi apróság hiányzik de azt a legnehezebb kijavítani, megoldani… Neked ez ma mesterien sikerült! Sosem gondoltam volna, hogy a víz alatt lesz egyszer úszás közben a fejem  Egyszerűen szuper voltál! Szép estét Neked!

Köszönöm a tegnapi foglalkozást és a kedves, biztató szavakat!  Jól esett.

Üdvözlettel,

S.Zsné L. Terézia (72 éves)

köszönetet szeretnék mondani Neked és minden egyes társamnak is, aki a mai napon a vizi nordic-walking tornán részt vett. A váll-gyakorlatokért és a kiemelt figyelemért, amit irányomban tanúsítottál. A társaknak, akik hősiesen végezték a váll-gyakorlatokat is. Most már elmondhatjuk erős váll a “Nagyik válla”.  Mindenkinek jó nyaralást kívánok.

Azzal kezdeném, hogy hatalmas élmény volt számomra a múltkori óra, sosem gondoltam volna magamról, hogy valaha eljutok idáig, főleg nem, hogy 3 óra alatt.  Ahhoz képest, hogy eddig rettegtem a víztől, most alig várom a következő gyakorló órát.