Felnőtt úszásoktatás
Felnőtt úszásoktatás – 120 és 240 perces kurzusok
exkluzív környezetben a Margitszigeten
Kis idő ráfordítás, koncentrált részvétel, tömbösített órák.
Akár messzebbről, vidékről is jöhetsz!
Sok éve foglalkozom úszásoktatással, sok mindent láttam. Szégyenkezni nincs okod, de javaslom, sokáig ne várj!
120 perces esti kurzusok
Margitsziget Hotel Ensana Wellness
90-160 cm mély, 27°C
keddi időpontok 15.00-17.00 és 17.00-19.00
26000 Ft/120 perc
kezdőknek és haladóbbaknak egyaránt
napközben elfoglaltaknak
Fél napos intenzív kurzusok
Margitsziget Hotel Ensana Wellness
90-160 cm mély, 27°C
csütörtöki napokon 9-14 óráig 4 óra szünetekkel
39000 Ft/alkalom
kezdőknek
vidékről érkezőknek, elfoglaltaknak ill. azoknak akik gyorsan szeretnének haladni
Időpontok – felnőtt úszásoktatás kurzusok
Az időpontokat hetente frissítem, mindig csak a következő egy-két időpontot látod a honlapon.
A csoportlétszám alacsony (max 4-5 fő), ezért az időpontok gyorsan betelnek – ha most nincs jó időpont, nézz vissza pár nap múlva.
120 perces esti úszásoktatás kurzusok:
itt a kurzusdíj tartalmazza az aznapra érvényes wellness belépőjegyet is,
érkezz korábban, maradj tovább!
2026. június 9. kedd 17-19.00 – BETELT
2026. június 23. kedd 15-17.00
2026. június 23. kedd 17-19.00
2026. június 30. kedd 17-19.00
„SPA & SWIM”
intenzív kurzus vidékről érkezőknek és elfoglaltaknak:
2026. június 25. csütörtök 9-14.00 – BETELT
2026. július 22. kedd 9-14.00
2026. július 30. csütörtök 9-14.00
Egyéni stílusjavítás 60 percben:
régi tanítványaimmal egyéni egyeztetés szerint
ezt az oktatási formát korábbi tanítványaimnak ajánlom akiknek segítséget jelent ha az
oktatási kurzus után néhány héttel, hónappal kijavítom a hibáit, tökéletesítjük a technikát.
Ha most nem találtál megfelelő időpontot kérlek nézz fel később a honlapra, a kurzusokat folyamatosan töltöm fel erre az oldalra.
Fontos tudnivaló jelentkezés előtt
A felnőtt úszáskurzusok adott időpontra és kis létszámú csoportba szólnak. A jelentkezés másik időpontra nem helyezhető át, lemondás vagy távolmaradás esetén a díj nem jár vissza. A helyedet azonban átruházhatod: ha nem tudsz jönni, magad helyett küldhetsz másik résztvevőt, előzetes jelzéssel. A jelentkezéssel elfogadod, hogy a kurzushely időponthoz kötött, nem módosítható, de átruházható.
Gyakran kérdezitek tőlem:
Szokás szerint először a levegővételt ismételjük át az órán illetve tanuljuk meg helyesen. A mellúszás általánosan mindenkinek szükséges úszás, amit a vízbe betett fejjel, szabályos levegővétellel tanulunk. Ha időnk engedi, a hátúszásba is belekóstolunk. Sok esetben azok akik már tudnak mellúszásban úszni, a gyorsúszást is szeretnék megtanulni. Természetesen ennek sincs akadálya.
Általában – hacsak valamiért más nem indokolt – a mellúszással kezdjük az úszástanulást. A mellúszás általánosan használt úszásnem, nem “megkerülhető”, mindenkinek ismernie kell. A mellúszást gerincbarát módon oktatom. Preventív céllal illetve a már esetleg kialakult, de még nem ismert problémák miatt egyaránt. Ez elég gyorsan kiegészítjük a hátúszással. Mindig mondom, hogy az élet hosszútávon igazságos, így van ez úszástanulás esetén is: akinek nehézséget okoz a mellúszás, az könnyen boldogul a hátúszás tanulásakor. S igaz ez fordítva is. Természetesen van lehetőség a gyorsúszás megtanulására is. Ezt szoktuk – ha nincs más igény – a végére hagyni.
Nem minden felnőtt tanítványomnak tanítom meg a gyorsúszást, mert nem mindenkinek szükséges. Ahhoz, hogy jól ússzon valaki gyorsúszásban, legfontosabb a helyes levegővétel ismerete, a legtöbb probléma ezzel szokott lenni a gyorsúszás tanulásánál. Ha valaki azzal fordul hozzám, hogy javítsam meglévő gyorsúszását, már látatlanban szinte biztos lehetek benne, hogy a levegővétellel lesz a probléma. Tehát ha ügyesebb, fiatalabb a tanítványom, akkor általában sosem hagyjuk ki a gyorsúszást, más esetben ismerete másodlagos.
A felnőtt úszásoktatás tanfolyamokon a létszám mindig alacsony, max. 4-5 fő. Ez azért szükséges, hogy mindenkinek az egyéni problémájára tudjak figyelni, azon tudjak segíteni. Magasabb csoportlétszámnál ez nem lehetséges. Kérem mindig hogy bombázzatok kérdéseitekkel, hogy az esetleg észre nem vett problémák is mihamarabb a felszínre kerüljenek és megoldjuk azokat.
Mielőtt a a felnőtt úszásoktatásra megérkeznénk, fontos, hogy szerezzünk egy jó úszószemüveget. Ennek a használatára szükségünk van a stabil és biztonságos úszás elsajátításához. A tökéletes vízfekvéshez, mely a könnyed úszás feltétele, be kell hajtanunk a fejünket vízbe. Ez úszószemüveg használatával sokkal könnyebb.
A fürdőruha választása már nem igényel ilyen körültekintést, úszódressz, egyrészes és kétrészes fürdőruha, tankini, férfiaknál fecske és board short egyaránt megfelel. Olyan fürdőruhába gyere, amiben jól érzed magad!
Jó hír: Nálunk az úszósapka nem kötelező. Akkor hozz csak magaddal, ha esélyes, hogy a vizes hajad a szemedbe fog lógni. Ha ennél rövidebb a hajad vagy jól össze tudod fogni, az úszósapka nem szükséges, az Ensanaban ez nem előírás. 🙂
Papucs szükséges még, törölközőt adnak a recepción, hajszárító van az öltözőben.
Itt nem az ár a döntő, hanem az, hogy melyik modell illeszkedik leginkább az arcformánkhoz, szemgödrünkhöz. A boltban vásárlás előtt mindenképpen próbáld fel a szemüveget! A jó szemüveg anélkül, hogy a gumipántot a fejünkre tennénk, vákumosan az arcunkra tapad legalább egy pillanatra, ha odanyomjuk. A rossz nem tapad ránk, sosem fog, a vizet mindig beereszti. A felnőtt úszásoktatás tanfolyamon lassabban haladunk, ha rossz szemüveggel érkezel, azt rendszeresen törölgetni, vízteleníteni, igazgatni kell. Spórolj az idővel! Ügyesen válassz!
Igen, ezzel sokan vannak így. A hátúszás leginkább gerincproblémák esetén javasolt, azonban annak, aki nagyon ódzkodik attól, hogy a hátára forduljon, nem szoktam erőltetni, hiszen a mellúszás is gyakorolható gerinckímélő módon. Az úszásoktatás egyik szépsége hogy a különböző úszásnemek lehetőséget biztosítanak arra, hogy mindenkit előbb-utóbb sikerélményhez juttassunk és megszerettessük az úszást.
Fontos megjegyeznünk, hogy csak az úszik biztonságosan és JÓL, aki beteszi a fejét a vízbe. A felnőtt úszásoktatáson ennek a technikáját megtanuljuk, hogy ne jelentsen problémát. (Az első óra után nem is szokott gondot okozni.) Szükséges ez a vízfekvés miatt, így feszítéstől-feszüléstől mentesen nyúlnak meg a gerinc melletti mély hátizmok, az úszást gerinckímélő, naturális gerinchelyzetben és hatékonyan végezhetjük. És kell azért is, mert így elkerülhetjük, hogy az esetleges hullámok váratlanul az arcunkba mossanak. Az ehhez szükséges technika és légvétel könnyen elsajátítható. A levegővétel a lelke az úszásnak, ezért is kezdjük ezzel a felnőtt úszásoktatást.
Precíz számot erre mondani lehetetlen, az átlag pedig hamis eredményt ad. Általában 2-4 alkalom elég a 2 (néha 3) úszásnem elsajátításához. Azonban hozott anyagból dolgozom, az egyéni akaraterő, mozgásérzékelés, korábbi élmények és tudás ezt befolyásolhatja, jelentősen módosíthatja. Akinek további segítségre van szüksége, folytathatja a tanulást. Feladni a nehézségeknél TILOS, bízz önmagadban és bennem! És mindig jelezd, ha gondod van! Együtt minden problémát megoldunk, de Te is kellesz hozzá, én egyedül kevés vagyok.
A kérdésre nehéz válaszolni, hiszen ez esetenként változó. Alapvetően a SPA & SWIM kurzust azért alakítottuk ki, hogy egy alkalommal minél több ismeretre tegyünk szert. Én mindig úgy állok a medence szélére, hogy ennyi idő alatt a mellúszást alpa szinten levegővétellel együtt összerendezzem és bele tudjunk kóstolni a hátúszásba is. Ideális helyzetben a mellúszás mozgása ennyi idő alatt összerendezhető, és/vagy a hátúszás elsajátítható. De hozott anyagból dolgozom…
Rendszeresen mondjátok, hogy úszni tanulni olyan, mint autót vezetni. Ott is nehéz először összerendezni azt a sok mindent, amire figyelni kell: kuplung, sebességváltó, gáz, kormány, index, tükrök és jelzőtáblák, stb. Itt is hasonló a helyzet, ez tény: lábtempó, kartempó, levegővétel, fej helyzete, stb. De autót vezetni is megtanultunk, ma már nem figyelek a részletekre. Így van ez az úszással is.
Igen, sosem késő elkezdeni. Sokan telefonálnak úgy, hogy felnőtt úszásoktatásra jelentkeznének, de már 50..55..65 évesek – mondják lemondóan. Legidősebb tanítványom 82 évesen tanult meg úszni, azt hiszem mondhatjuk, hogy sosem késő elkezdened – de fölösleges éveket várnod!
A felnőtt úszásoktatás kihívás és szép feladat. Öröm számomra, mikor megismerlek Benneteket, büszke vagyok Rátok, az erőtökre, eltökéltségetekre, a szilárd elhatározásotokra. Öröm számomra követni a fejlődéseteket és látni sikereiteket. A legnagyobb öröm pedig, hogy szinte nem tudok úgy bemenni az uszodába, hogy ne találkozzam korábbi tanítványokkal, akik azóta is rendszeresen úsznak.
Gyarapítsátok e napról napra népesebb tábort és élvezzétek a vízben végzett mozgás számtalan élettani és pszichés pozitívumát!
gen, sosem késő elkezdeni. Sokan telefonálnak úgy, hogy felnőtt úszásoktatásra jelentkeznének, de már 50..55..65 évesek – mondják lemondóan. Legidősebb tanítványom 82 évesen tanult meg úszni, azt hiszem mondhatjuk, hogy sosem késő elkezdened – de fölösleges éveket várnod!
A felnőtt úszásoktatás kihívás és szép feladat. Öröm számomra, mikor megismerlek Benneteket, büszke vagyok Rátok, az erőtökre, eltökéltségetekre, a szilárd elhatározásotokra. Öröm számomra követni a fejlődéseteket és látni sikereiteket. A legnagyobb öröm pedig, hogy szinte nem tudok úgy bemenni az uszodába, hogy ne találkozzam korábbi tanítványokkal, akik azóta is rendszeresen úsznak.
Gyarapítsátok e napról napra népesebb tábort és élvezzétek a vízben végzett mozgás számtalan élettani és pszichés pozitívumát!
Margitsziget – úszás tanulás és kikapcsolódás a város közepén
A Thermal Hotel Ensana wellness részlege – évek óta oktatok itt nagy örömmel és megelégedéssel. Megszerettem ezt az exkluzív helyszínt, ahol 20 méteres, fokozatosan mélyülő (90-160 cm) 3 sávos medencében oktathatok.Ez a medence miden tudásszinthez megfelel, kezdőknek és haladóknak is jó szívvel ajánlom. Az oktatás után a csodálatos wellness szolgáltatások zárásig szabadon igénybe vehetőek.
Klubrádió riport velem, felnőtt úszásoktatásról
(2020. június)
Vélemények, visszajelzések
Felnőtt úszótanfolyamon vettem részt Krisztánál. Mivel egyetlen úszómestert sem ismerek, az interneten kerestem, szubjektíve, naivan választottam. Azért Őt, mert a holnapja meggyőző: korrekt, alapos, logikus, naprakész. Mázli. Már tapasztalatból tudom, hogy ezek a jelzők Őrá igazak. Biztos lehetsz, hogy amit ezeken az oldalakon olvasol, azt fogod kapni: profi edzőt, jó pedagógust, közvetlen embert, személyes odafigyelést — nem mellesleg tudást, magabiztosságot! Kriszta azt ígéri, megtanít úszni. Állítom, megtanít. Ha meg akarsz tanulni, és bízol Benne, akkor is elhiszed, hogy ”fog az menni”, mikor épp pánikkal / gyűlölettel gondolsz a víz bármely formájára, akkor végül valóban fog menni. Jó szívvel ajánlom Kriszta óráit. Köszönöm a lehetőséget.
Nagyon szépen köszönöm még egyszer a tavalyi úszásoktatást, nagyon sokat javult a derekam is, és ezáltal vissza is tudtam újra menni edzeni.
Nagyon köszönöm Neked még egyszer a mai napot!!! Nagyszerű volt a 3 óra és csak úgy repkedek az élménytől! Néha csak egy kicsi apróság hiányzik de azt a legnehezebb kijavítani, megoldani… Neked ez ma mesterien sikerült! Sosem gondoltam volna, hogy a víz alatt lesz egyszer úszás közben a fejem
Egyszerűen szuper voltál! Szép estét Neked!
Az órák alatt sikerült ráérezzem,hogy a víz nem az ellenségem és felnőttként sem ciki megtanulni úszni.:) Gyermekkori rossz élményem ellenére egész jól haladok,ami Krisztának köszönhető!Köszönöm!
Ha elszántad magadat, hogy márpedig Te megtanulsz úszni, bátran, és bizalommal fordulj Krisztához! Én 16 évesen majdnem belefulladtam a Balatonba a part mentén, 40 centis vízben. Ezzel el is dőlt a sorsom, bokáig érő vízben már halálfélelmem volt. A strandon én voltam a csomagmegőrző, mert este úgy mentem haza, hogy nem voltam a vízben. De mindig irigykedve, sóvárogva néztem az úszókat. Aztán gondoltam egy nagyot és merészet és jelentkeztem Krisztához. Az első néhány óra után magam sem hittem, /csak nagyon akartam/, hogy én úszni fogok, de megtörtént a csoda. Azóta befejeztem egy 10 órás tanfolyamot, és ma már vidáman , félelem nélkül megyek a vízbe. Remélem, nemsokára az unokámat is vihetem hozzá-senki máshoz- hogy megtanítsa úszni. Neked is sikerülni fog, csak bízzál magadban, és Krisztában. Nagyon türelmes, erőt, reményt, és bizakodást ad, folyton dicsér, de szól, ha nem jól csinálod. Bátorságot, és sok sikert!
Szia Kriszta! Örülök hogy találkoztam veled. Próbálgatom amit tanultam.Szép a tenger. Minden jót kívánok neked,a mielőbbi viszontlátásra! Ilus
köszönöm a szerdai oktatást (gondolni sem mertem volna, hogy idáig jutok az úszásban egy nap alatt)
Örülök, hogy megismertem Krisztát! Tőle tanultam meg háton úszni, amire nyaki csigolya problémám miatt nagy szükségem volt. Nagyon kedves, türelmes oktató.
Most a Nordic Walking technikáját tanulom segítségével. A közös kirándulásokon újra élvezhetem, a fiatalon annyira szeretett túrákat. / 75 éves múltam /
Felnőtt úszás oktatáson vettem részt a Krisztánál .Utolsó lehetőségnek éreztem ,hogy leküzdjem a pánikot . Sikerült! Nagyon emberi, kiváló szakember. Azóta egyedül is el merek járni úszni, s gyakorlok, pontosítom mindazt amit tőle tanultam. Judit
Kerületi lakosként nem volt nehéz Krisztára találnom, és utólag bevallva nagyon sajnálom, hogy mindez nem előbb sikerült. Az első óráján megtanította nekem, hogy az egyik legfontosabb, hogy magamban bízzak. Persze ő is ott volt, számíthattam rá bármikor, és ennek köszönhetően elfelejthettem az összes addigi félelmemet. Mindvégig rendkívül empatikus volt, de azért az órát „kézben tartotta”, a fejlődésem érdekében minden várható, ill. rendkívüli helyzetre is felkészített. Minden óráján tanultam valami új dolgot, ami sikerélményt nyújtott, ehhez éreztem a bizalmát, ami alapján az aktuális feladat elvégzésére képesnek tart. Hát akkor én miért félnék? Mindezért hálás vagyok Krisztának, nélküle ezt nem érhettem volna el. További munkájához nagyon sok sikert, jó egészséget és magánéletében is nagyon sok boldogságot kívánok Neki.
Kriszta megtanított úszni. Ezen a nyáron unokámmal együtt úsztam – végre – a mély vízben. Köszönöm Kriszta!
Kedves Kriszta!Szeretnék jelentkezni a következő órára is! Nagyon jó élmény volt a tanulás! Köszönöm
Nagyon szuper volt a mai úszás oktatás! Ha lehet azért még repetáznék valamikor!
Nagyon hálás vagyok a múlt heti úszásoktatásért! Sosem éreztem még magam ilyen jól a vízben, igazi élmény volt!
Azzal kezdeném, hogy hatalmas élmény volt számomra a múltkori óra, sosem gondoltam volna magamról, hogy valaha eljutok idáig, főleg nem, hogy 3 óra alatt.Ahhoz képest, hogy eddig rettegtem a víztől, most alig várom a következő gyakorló órát.
