Az én blogom
Zöld és a Víz
Akik ismernek, tudják hogy a csavargás lételemem. Az utóbbi időben ebből volt egy kicsit kevesebb. Hiányzott is rendesen. Először Mafi kutyám betegsége kötött minket röghöz. Aztán a Velencei-tó haláltusája miatt
Belakni a B oldalt
Semmilyen szél nem jó annak, kinek nincsen célul kiszemelt kikötője (Seneca) Pár éve eldöntöttem, hogy nem a karrier az életcélom. És nem a rengeteg sok pénz keresése – az én
Beleöregedtem az aktív idősödésbe
Aktív idősödéssel foglalkozom 15 éve. Azt hiszem, beleöregedtem a munkámba: már az én saját aktív idősödésemmel is foglalkoznom kell. Szerencsére sok csodálatos embert ismerek, akik ezt már megvalósították előttem, így
8 helyes életmódfaktor
Sokak problémája, hogy jelentős túlsúllyal élnek, szabadulnának, de nem megy. Na figyeljetek, itt a segítség! Hírlevél feliratkozás Ez a cikket
Súlycsökkentő program szakorvosi kontrollal
Sokak problémája, hogy jelentős túlsúllyal élnek, szabadulnának, de nem megy. Na figyeljetek, itt a segítség! Hírlevél feliratkozás Kontrollált testsúlycsökkentő program
Mit és hogyan mozogj idősebb korban?
Az időskori mozgás szükségességéről beszélgetünk ebben a podcastben. Hírlevél feliratkozás EZT IS OLVASD EL
Nordic walkingról a Sport Rádióban
A nordic walkingról beszélgettünk a Sport Rádióban Gazdag Krisztával. Hallgassátok nyitott fülekkel 🙂 Hírlevél feliratkozás
Fogyás 40 felett stresszmentesen
Fogyás 40 felett - a nők fogyását nagyban befolyásolja az őket ért stressz szintje. Avagy nincs olyan egészséges étrend amely legyőzné a hosszan tartó stressz által kiváltott magas kortizolszintet
Egy fogyókúra margójára – 8/2
Bő két hete fogyókúrába kezdtem, illetve rögtön javítom saját magamat: fogyókúra helyett jobban odafigyelek a súlyomra. Az utóbbi hetekben ugyanis a mérleg többet mutat a kívánatosnál. Ezért elhatároztam, hogy
9 fogyás trükk
A fogyás nem egyszerű, kitartást, következetességet és türelmet igényel. Amit sok év alatt gyűjtöttél össze a derekadon, csípődön, természetesen nem fog gyorsan leolvadni. Néhány apró trükk azonban segíthet!
Szenior Fitnesz Teszt
Évek óta rendszeresen használom az Egyesült Államokban kifejlesztett Szenior Fitnesz Tesztet. A tesztet a 60-90+ korosztályra fejlesztették ki, végrehajtása nem nehéz, hétköznapi körülmények között is kivitelezhető, többször ismételhető.
Hátúszás
Sokszor kerestek meg azzal, hogy különböző gerincproblémák miatt a hátúszás javasolt. Így ezt kérintek tőlem, hogy tanuljuk meg. Természetesen szívesen segítek ebben is, bár úgy gondolom, hogy önmagában a
Mozgással a vírus ellen
Hírlevél feliratkozás Amikor ezeket a sorokat írom, éppen szorgalmasan kopácsol az eső az tetőablakon. Itt van az ősz. Ennek
Ugye folytatjuk?
Hírlevél feliratkozás Hogy mit? Hát mindent... 🙂 Először is a lépésgyűjtögető játékunkat, amit a múlt héten is játszottunk a
50 hét…
Hírlevél feliratkozás Megváltozott az életem, az életünk. 50 héttel ezelőtt elkezdődött egy új időszámítás, amire eleinte minden nap duzzogva elmondtam:
Mennyi idő alatt tanulhatsz meg úszni?
Hírlevél feliratkozás Egy gyakran elhangzó kérdés, melyre oly nehéz a válasz: mennyi idő alatt tanulhatsz meg úszni? Egy dolgot mondhatok
Túlsúly és nordic walking – fogyj vidáman!
Hírlevél feliratkozás A nordic walking edzés 4 alapszabálya túlsúly esetén is: Legalább háromszor edzz hetente! Ha teheted, persze többször.
Szubjektív tapasztalatok vírushelyzetben – majdnem érintettként
Hírlevél feliratkozás Múlt héten fiam osztálykirándulásról hazajőve orrfolyásra panaszkodott. Megszokott ez nála, fel sem kaptam a fejemet. Ráadásul 6 hónap
Nagyi online – avagy nevessünk, mert könnyebb ha nevetünk
Hírlevél feliratkozás Az élet hoz vicces helyzeteket csak észre kell vennünk hogy együtt nevethessünk. Mióta nem találkozhatok szenior tornászaimmal és
Szilveszteri szösszenet
Hírlevél feliratkozás Az év 365. napján óhatatlanul végig gondoljuk az elmúlt év történéseit, életünk eseményeit. Készítünk egy leltárt, melynek ismeretében
Hogyan válassz úszásoktatót?
Hírlevél feliratkozás A mai blogban arról fogok írni neked, hogy hogyan válassz úszásoktatót, és ehhez 6
Csak ülök a fán és lóbálom a lábam…
Hírlevél feliratkozás Csak ülök a fán és lóbálom a lábam. Egy nehéz hét vége felé közeledve, ritka és értékes nyugodt
2019. szeptember 2-6. szenior aktív hét – ingyenesen!
Hírlevél feliratkozás Szeptember 2-án indul az Aktív Hét! Egyesületem, a MAKKA Szabadidősport Egyesület szervezésében sok éves hagyományt követve Szenior Aktív
Miért érdemes MAKKÁ-snak lenni?
Hírlevél feliratkozás A Facebook zárt csoportban tettem fel az alábbi kérdést. Válaszaitok meghatottak, köszönöm! Egy jövő évi tervhez kérem a
Aqua nordic walking – most kedvezményesen
Hírlevél feliratkozás 2019. április 15-től kedvezményesen vehetsz részt aqua nordic walking programunkon. Ez a speciális vízben végzett nordic walking mozgás