2019. április 15-től kedvezményesen vehetsz részt aqua nordic walking programunkon.
Ez a speciális vízben végzett nordic walking mozgás és vízitorna mindenkinek ajánlott aki
- szeret vízben mozogni
- szeret nordic walkingozni
- még nem ismeri a nordic walking mozgást de szívesen kipróbálná
- legyengült fizikai állapota miatt a szárazföldi nordic walking foglalkozásokon jelenleg nem tud részt venni
- jelentős túlsúllyal rendelkezik
- térdízületi panaszok miatt (amik nem gyulladásos eredetűek, pl kopások) szárazföldön nem tudja azt terhelni
- műtét utáni rehabilitáció időszaka
- könnyed mozgással szeretné elkezdeni a sportolást, életmód-váltást
Ellenjavallt:
- szervezetben lévő gyulladás esetén
- kezeletlen magas vérnyomás esetén
- fertőző bőrbetegségek vagy más fertőző betegségek fennállásakor.
Az óra során állóképesség fejlesztő, erősítő és egyensúly-érzék javító, nyújtó-lazító gyakorlatokat végzünk. A viszonylag meleg víz segíti az izmok ellazulását és azok nyújtását, a rövidülések oldását.
Az állóképesség fejlesztő gyakorlatok során elsősorban a nordic walking (már ismert) mozgásanyagát használjuk. A szárazföldön végzett mozgásanyagot ki tudjuk bővíteni, változatosabbá tudjuk tenni olyan gyakorlatokkal, melyek szárazon túl megterhelőek lennének, így ott nem végezzük.
A víz áramlása plusz inger, melyhez a szervezetnek alkalmazkodnia kell, így remek közeg egyensúly-érzék javító feladatok végzéséhez is.
Az órák időpontja: hétfő 14 óra
Időtartama: 45 perc
Részvételi díj: június 15-ig kedvezménnyel: 14 pont helyett 8 pont vagy 1800 Ft helyett 1000 Ft
További információt ITT találsz.
Itt jelentkezhetsz, ha jönnél: BEJELENTKEZÉS
Szeretettel üdvözöllek, remélem hamarosan találkozunk!
Hagyj üzenetet