2019. április 15-től kedvezményesen vehetsz részt aqua nordic walking programunkon.
Ez a speciális vízben végzett nordic walking mozgás és vízitorna mindenkinek ajánlott aki

• szeret vízben mozogni
• szeret nordic walkingozni
• még nem ismeri a nordic walking mozgást de szívesen kipróbálná
• legyengült fizikai állapota miatt a szárazföldi nordic walking foglalkozásokon jelenleg nem tud részt venni
• jelentős túlsúllyal rendelkezik
• térdízületi panaszok miatt (amik nem gyulladásos eredetűek, pl kopások) szárazföldön nem tudja azt terhelni
• műtét utáni rehabilitáció időszaka
• könnyed mozgással szeretné elkezdeni a sportolást, életmód-váltást

Ellenjavallt:

• szervezetben lévő gyulladás esetén
• kezeletlen magas vérnyomás esetén
• fertőző bőrbetegségek vagy más fertőző betegségek fennállásakor.

Az óra során állóképesség fejlesztő, erősítő és egyensúly-érzék javító, nyújtó-lazító gyakorlatokat végzünk. A viszonylag meleg víz segíti az izmok ellazulását és azok nyújtását, a rövidülések oldását.

Az állóképesség fejlesztő gyakorlatok során elsősorban a nordic walking (már ismert) mozgásanyagát használjuk. A szárazföldön végzett mozgásanyagot ki tudjuk bővíteni, változatosabbá tudjuk tenni olyan gyakorlatokkal, melyek szárazon túl megterhelőek lennének, így ott nem végezzük.

A víz áramlása plusz inger, melyhez a szervezetnek alkalmazkodnia kell, így remek közeg egyensúly-érzék javító feladatok végzéséhez is.

Az órák időpontja: hétfő 14 óra
Időtartama: 45 perc
Részvételi díj: június 15-ig kedvezménnyel: 14 pont helyett 8 pont vagy 1800 Ft helyett 1000 Ft

További információt ITT találsz.
Itt jelentkezhetsz, ha jönnél: BEJELENTKEZÉS

Szeretettel üdvözöllek, remélem hamarosan találkozunk!