8 helyes életmódfaktor
Sokak problémája, hogy jelentős túlsúllyal élnek, szabadulnának, de nem megy. Na figyeljetek, itt a segítség! Hírlevél feliratkozás Ez a cikket
január 2026
február 2023
Súlycsökkentő program szakorvosi kontrollal
Sokak problémája, hogy jelentős túlsúllyal élnek, szabadulnának, de nem megy. Na figyeljetek, itt a segítség! Hírlevél feliratkozás Kontrollált testsúlycsökkentő program
április 2022
Mit és hogyan mozogj idősebb korban?
Az időskori mozgás szükségességéről beszélgetünk ebben a podcastben. Hírlevél feliratkozás EZT IS OLVASD EL
Nordic walkingról a Sport Rádióban
A nordic walkingról beszélgettünk a Sport Rádióban Gazdag Krisztával. Hallgassátok nyitott fülekkel :) Hírlevél feliratkozás
március 2022
Fogyás 40 felett stresszmentesen
Fogyás 40 felett - a nők fogyását nagyban befolyásolja az őket ért stressz szintje. Avagy nincs olyan egészséges étrend amely legyőzné a hosszan tartó stressz által kiváltott magas kortizolszintet
február 2022
Egy fogyókúra margójára – 8/2
Bő két hete fogyókúrába kezdtem, illetve rögtön javítom saját magamat: fogyókúra helyett jobban odafigyelek a súlyomra. Az utóbbi hetekben ugyanis a mérleg többet mutat a kívánatosnál. Ezért elhatároztam, hogy
január 2022
9 fogyás trükk
A fogyás nem egyszerű, kitartást, következetességet és türelmet igényel. Amit sok év alatt gyűjtöttél össze a derekadon, csípődön, természetesen nem fog gyorsan leolvadni. Néhány apró trükk azonban segíthet!
december 2021
Szenior Fitnesz Teszt
Évek óta rendszeresen használom az Egyesült Államokban kifejlesztett Szenior Fitnesz Tesztet. A tesztet a 60-90+ korosztályra fejlesztették ki, végrehajtása nem nehéz, hétköznapi körülmények között is kivitelezhető, többször ismételhető.
november 2021
Hátúszás
Sokszor kerestek meg azzal, hogy különböző gerincproblémák miatt a hátúszás javasolt. Így ezt kérintek tőlem, hogy tanuljuk meg. Természetesen szívesen segítek ebben is, bár úgy gondolom, hogy önmagában a
Mozgással a vírus ellen
Hírlevél feliratkozás Amikor ezeket a sorokat írom, éppen szorgalmasan kopácsol az eső az tetőablakon. Itt van az ősz. Ennek