Mit és hogyan mozogj idősebb korban?
Az időskori mozgás szükségességéről beszélgetünk ebben a podcastben. Hírlevél feliratkozás EZT IS OLVASD EL Tovább
Nordic walkingról a Sport Rádióban
A nordic walkingról beszélgettünk a Sport Rádióban Gazdag Krisztával. Hallgassátok nyitott fülekkel :) Hírlevél feliratkozás Tovább
Fogyás 40 felett stresszmentesen
Fogyás 40 felett - a nők fogyását nagyban befolyásolja az őket ért stressz szintje. Avagy nincs olyan egészséges étrend amely legyőzné a hosszan tartó stressz által kiváltott magas kortizolszintet Tovább
Egy fogyókúra margójára – 8/2
Bő két hete fogyókúrába kezdtem, illetve rögtön javítom saját magamat: fogyókúra helyett jobban odafigyelek a súlyomra. Az utóbbi hetekben ugyanis a mérleg többet mutat a kívánatosnál. Ezért elhatároztam, hogy Tovább
9 fogyás trükk
A fogyás nem egyszerű, kitartást, következetességet és türelmet igényel. Amit sok év alatt gyűjtöttél össze a derekadon, csípődön, természetesen nem fog gyorsan leolvadni. Néhány apró trükk azonban segíthet! Tovább
Szenior Fitnesz Teszt
Évek óta rendszeresen használom az Egyesült Államokban kifejlesztett Szenior Fitnesz Tesztet. A tesztet a 60-90+ korosztályra fejlesztették ki, végrehajtása nem nehéz, hétköznapi körülmények között is kivitelezhető, többször ismételhető. Tovább
Mozgással a vírus ellen
Hírlevél feliratkozás Amikor ezeket a sorokat írom, éppen szorgalmasan kopácsol az eső az tetőablakon. Itt van az ősz. Ennek Tovább
Ugye folytatjuk?
Hírlevél feliratkozás Hogy mit? Hát mindent... :) Először is a lépésgyűjtögető játékunkat, amit a múlt héten is játszottunk a Tovább