Önkormányzatoknak – előadások, mérések, programok 60+
Kész, kiszállásos programokat kínálunk településeknek 60+ lakossági eseményekhez.
Választható formák: előadás, állapotfelmérés/mérés, illetve tematikus nap (csomag).
Hogyan működik:
Rövid egyeztetés: időpont, helyszín, célcsoport, várható létszám
Javaslat a legjobban működő formátumra (előadás / mérések / csomag)
Lebonyolítás a helyszínen + igény esetén rövid kommunikációs szöveg (plakát/FB-poszt)
Előadások
Az előadások célja, hogy a résztvevők azonnal használható, gyakorlatias tudást vigyenek haza, és motivációt kapjanak a mindennapi, biztonságos aktivitáshoz.
Gyakorlati, 60+ fókuszú témák – előadó: Kovács Kriszta
Otthon, biztonságban
Esésprevenció és idősbarát otthon: a leggyakoribb kockázatok, egyszerű változtatások, amelyek gyorsan csökkentik az elesés esélyét.
RENDben vagyok!
Rendrakás és káoszkezelés: hogyan lesz átláthatóbb, biztonságosabb és könnyebben fenntartható a lakókörnyezet – felesleges stressz nélkül.
AI időseknek – gyakorlatiasan, biztonságosan
Mire használható a mesterséges intelligencia a mindennapokban, mire nem, és hogyan maradjunk biztonságban online (egyszerű, érthető példákkal).
Szilágyi Szilárd mentálhigiénés szakember előadásai:
A boldogság titkai bármely életkorban. – Aktív idősödés, tudatos életút választás.
Testetlen elme – Miben hasonlít és miben különbözik a mesterséges intelligencia az emberi intelligenciától?
Félreértett generáció – A társadalmi hatások az egyén választasi szabadságára.
Időtartam: jellemzően 60–75 perc + kérdések
Mérések
A mérés/állapotfelmérés típusú programok nagy előnye, hogy kézzelfogható eredményt adnak a résztvevőknek, és kiválóan működnek települési rendezvényeken „forgószínpadszerű” rendszerben.
InBody testösszetétel-mérés
Testösszetétel (pl. testzsír, izomtömeg) áttekintése, rövid értelmezéssel.
Kinek ajánlott: akik szeretnének visszajelzést a jelenlegi állapotukról és motivációt a változtatáshoz. Életmódváltás esetén, aktív sporttevékenységnél folyamatos ellenőrzésre, visszamérésére. Idősknek sarcopenia megelőzésére, aktivitás fenntartására.
Szenior Fitnesz Teszt
Funkcionális állapotfelmérés (mindennapi mozgásképesség, terhelhetőség jellegű visszajelzés).
Kinek ajánlott: 60+ korosztálynak, akik biztonságosan szeretnének mozogni, és jó lenne tudni, hol érdemes kezdeni.
Számítógépes talpvizsgálat
Terheléseloszlás és talp/lábboltozat jellegű visszajelzés, rövid tájékoztatással.
Kinek ajánlott: akiknek gyakori a lábfájás, bizonytalanság, térd-/csípőterhelés, vagy szeretnék megelőzni a panaszok romlását.
Időtartam: mérések esetén a program összeállítástól és létszámtól függően 2–4 óra vagy hosszabb idősávban is megoldható.
Csomagok
A csomagokat akkor érdemes választani, ha a település komplexebb, látványosabb eseményt szeretne, vagy több célcsoportot mozgatna meg egyszerre.
Állapotfelmérő nap 60+ (mérések csomagban)
InBody + Szenior Fitnesz Teszt + Számítógépes talpvizsgálat
Jól működik kluboknak, nyugdíjas közösségeknek, települési egészségnapokon.
Egészségnap 60+ (komplex program)
Mérések + rövid edukációs blokk (prevenció / idősbarát otthon / biztonságos mozgás) + igény szerint mozgásos mini-rész.
A program felépítését a helyi célokhoz igazítjuk (pl. esésprevenció fókusz, aktivizálás, közösségi bevonás).
Idősbarát látogatói hálózat településeknek
Ha a cél egy helyi segítő/önkéntes rendszer elindítása, nem egyszeri rendezvény: külön programként tudunk képzést és bevezetési módszertant adni. A képzés online egyéni ritmusban, folyamatos lebonyolítással is megoldható vagy tanfolyam rendszerben, egymást követő előadások keretében. (Részletek külön egyeztetéssel.)
2–4 óra vagy hosszabb idősávban is megoldható.
Gyakori kérdések
Fedett közösségi tér, művelődési ház, klubhelyiség, tornaterem jellegű terem egyaránt megfelelő. Az elrendezésről (széksoros, asztal-székes, stb.) a programok függvényében egyeztetünk.
Az előadásokhoz projektor/TV előny, de nem feltétel; mérésekhez asztalok és elkülöníthető mérőpontok ideálisak.
Előadásnál rugalmas; méréseknél a létszám az idősávtól és a választott összeállítástól függ. Kérem egyeztessünk!
Igény esetén adunk rövid kommunikációs szöveget, képet, poszter-mintát a program meghirdetéséhez.